Repillow - 香港製造好枕頭 

選擇一個適合自己的枕頭非常重要，它可以影響您的睡眠質量和身體健康。以下是一些選擇枕頭的建議：

1. 根據您的睡姿選擇枕頭高度:

仰睡: 仰睡的人需要一個較低的枕頭，以保持頸部和脊椎的自然曲線。建議選擇高度在5-8厘米之間的枕頭。
側睡: 側睡的人需要一個較高的枕頭，以填補肩膀和頭部之間的空隙，保持頸部和脊椎的自然曲線。建議選擇高度在10-12厘米之間的枕頭。
俯睡: 俯睡的人最好不要使用枕頭，因為這會導致頸部過度彎曲。如果一定要使用枕頭，建議選擇高度在2-3厘米之間的非常薄的枕頭。

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2. 根據您的個人喜好選擇枕頭材質:

乳膠枕: 乳膠枕具有良好的彈性和透氣性，可以提供良好的支撑和舒適感。
記憶枕: 記憶枕可以根據您的頭部和頸部形狀進行塑形，提供良好的支撑和舒適感。
羽絨枕: 羽絨枕柔軟舒適，但透氣性較差，容易引起過敏。
蕎麥枕: 蕎麥枕硬度適中，透氣性好，但舒適度不如其他枕頭。

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3. 考慮您的健康狀況:

如果您有頸椎病或其他頸部問題，建議選擇一個具有良好支撑和舒適感的枕頭，例如乳膠枕或記憶枕。
如果您容易過敏，建議選擇一個透氣性好的枕頭，例如蕎麥枕或乳膠枕。

4. 試躺枕頭:

在購買枕頭之前，最好試躺一下，感受一下枕頭的舒適度和支撑感。建議在不同的睡姿下試躺，以確保枕頭適合您的睡姿。

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5. 定期更換枕頭:

枕頭使用久了會變形，失去支撑和舒適感，建議每1-2年更換一次枕頭。

枕頭所支撐的是我們的脖子，主要功能在於維持人體正常的生理曲線，確保人在睡覺時頸部生理弧度不變形

脖子是頭與身體相接的重要部位，由七塊椎骨組成圓滑C字形弧的頸椎和周圍的抗重力肌所組成一起支撐頭部，正常頸椎前曲弧度大約10-20mm左右，而食道、血管、神經束、氣管都從這裡通過

若沒有照顧好脖子而累積了長期酸痛疲累，可能引發頸椎病，甚至引發頭痛、胸痛、背痛、手部痠麻、注意力無法集中等等問題

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且在這個被手機綁架的時代，低頭划手機成慣性，這給脖子帶來很多的壓力與傷害，更是需要一顆與頸部契合的枕頭，才不會造成頸椎弧度變形，破壞身體構造。

什麼才是好枕頭?
什麼才是好枕頭?什麼才是好枕頭?
其實枕頭本身沒有分好壞 !只有所謂的適不適合~
所謂適合的判斷很簡單！能良好支撐你的頭部與頸部，讓妳一較好眠到天亮，不讓脖子感到負擔，對你來說就是一顆好枕頭

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怎麼選側睡枕頭還是仰躺枕頭?
每個人睡姿習慣大不同，也不會維持同睡姿太久，那要挑側睡枕頭還是仰躺枕頭?

普遍都以側睡為主，且側睡確實有許多好處，如：呼吸道較通順、舒緩下背痛、減少打呼和改善肩膀僵硬……等，也因此側睡枕是普遍民眾的第一選擇

但每個睡姿有利有弊，也不會維持整晚，總有翻身仰睡的時候，人體內有血液、淋巴液、關節液等各種體液循環著，即使你已進入熟睡狀態，體液還是得繼續循環，你的身體還得翻身才能避免體液滯留。

所以不要執著於只挑選側睡的枕頭，務必要將仰躺睡眠時的睡眠枕頭功能加入考量，能同時滿足整晚的需求就是你的好枕頭。

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正在用的枕頭適合你嗎?
正在用的枕頭適合你嗎?正在用的枕頭適合你嗎?
快睡著的時候…

枕頭容易擠到肩膀下面？
不太容易翻身？
手會不自覺伸到枕頭下方墊著？
頭想躺到比枕頭較高/較低的位子？
早上起床時…

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頭沒有睡在自己的枕頭上？
枕頭中心點已經塌陷如同甜甜圈樣子？
枕頭跑到一旁或是掉到地上？
如果有任何一點說中你，足以代表你的床伴已經不適合用來睡覺了!

到底枕頭怎麼選？!
枕頭到底怎麼選枕頭到底怎麼選
枕頭挑選的關鍵，有五大要點！
但在挑選枕頭前，記得先調整成正確姿勢 : 枕頭下緣應該碰到肩膀上端，不重疊、中間距離不空心，使整個脖子都有支撐才是正確躺法